こんにちは、milkです♪
今回は【低カロリーな苺ソーダ】をご紹介します。

レンジでチンして苺シロップを作り、炭酸で割っています。
甘味料はダイエットプランカロリーゼロを使っているので、
しっかり甘さはあるのに低カロリーなソーダです。

とってもフルーティーな苺ソーダです。
簡単なのに果肉たっぷりなのでリッチな気分になれます。

苺シロップは時間が経つと結晶化するので、
作り貯めせずにその都度飲む分だけ作って下さい。

【低カロリーな苺ソーダ】で甘い時間を楽しんで下さいね。

【材料】

苺シロップ（ソーダ２・３杯分）
苺　　　　　　　　　　　　　　１００ｇ
ダイエットプランカロリーゼロ　大さじ３
レモン汁　　　　　　　　　　　小さじ１/２

炭酸水　　　　　　　　　　　　適量

【作り方】

1. 1.

   苺を洗い、水気を拭く。
   ヘタを取って、１ｃｍ角にカットし、耐熱容器に入れ、ダイエットプランカロリーゼロとレモン汁を和える。
   ラップなしで６００Ｗのレンジで１分半加熱する。
   ※沸騰するとシロップが泡立つので耐熱容器は高さのあるものを使ってください。

2. 2.

   レンジから取り出して全体を混ぜ、更に４分加熱する。

3. 3.

   シロップが冷めたらコップに半量入れて、炭酸水を注いで出来上がり。

【つくり方のコツ・ポイント】

※沸騰するとシロップが泡立つので耐熱容器は高さのあるものを使ってください。

こんにちは、milkです♪
今回は【糖質オフなアーモンドケーキ】をご紹介します。
混ぜて焼くだけなのでとっても簡単に作れますよ。

春は別れの季節と言いますが・・・
そろそろ冬太りした体形を隠してくれるコートや上着ともお別れ・・・
薄着になるのを気にしてダイエットを意識しだす季節でもあります。（汗）

糖類の少ないアーモンドパウダーをたっぷり使ったケーキです。
糖類を多く含む小麦粉は極力減らし、
甘味はダイエットププランカロリーゼロを使用。
なのでダイエット中でも甘いケーキを楽しめます。

そのままでも香ばしくて美味しいですが、
１日以上寝かして食べるとしっとり美味しいですよ。

【糖質オフなアーモンドケーキ】で甘い時間を楽しんで下さいね♪

【材料】

１５ｃｍ丸型１台分
卵　　　　　　　　　　　　　　３個
ダイエットプランカロリーゼロ　６０ｇ
★アーモンドプードル　　　　　　１００ｇ
★全粒粉（薄力粉でもＯＫ）　　　大さじ２
★ベーキングパウダー　　　　　　小さじ１
サラダ油　　　　　　　　　　　４５ｇ
アーモンドスライス　　　　　　２０ｇ

ケーキ型にサラダ油を塗り、型紙をはめておく。
★印の粉類を合わせてふるいにかけておく。

【作り方】

1. 1.

   オーブンを１８０度で予熱を開始。
   ボウルにダイエットプランカロリーゼロと卵を入れ、泡だて器でよく混ぜる。

2. 2.

   振るっておいた★印の粉類を粉っぽさがなくなるくらいに混ぜる。

3. 3.

   サラダ油を生地全体になじむように混ぜる。

4. 4.

   型紙をはめた型に生地を流し、高さ１５ｃｍくらいから２回落として空気抜きをする。
   スライスアーモンドを散らす。

5. 5.

   予熱しておいたオーブンに入れ、１８０℃で４５分くらい焼く。
   粗熱が取れたら袋に入れて冷まし、完全に冷めてから型紙を外して出来上がり。

【つくり方のコツ・ポイント】

ケーキ型にサラダ油を塗り、型紙をはめておく。
★印の粉類を合わせてふるいにかけておく。
行程１でオーブンの予熱開始を忘れない。

こんにちは、milkです♪
今回は【簡単ハートパイ】をご紹介します。

冷凍パイシートを使った簡単おやつです。
パイシートにグラニュ糖を振って折り込んで焼くだけで出来ちゃいます。

ハートの形が可愛いです♪
きれいなハート形にするポイントは、
折り込んだ後に冷凍庫で１５分程度冷やしてからカットし、
天板に並べた時にとんがりの部分を指でギュッと摘まんでおくことです。

グラニュ糖にシナモンや抹茶などを混ぜてパイ生地に巻くと
色んな味のパイが楽しめますよ。
サクサクの【簡単ハートパイ】で甘い時間を楽しんで下さいね♪

【材料】

２２枚前後
冷凍パイシート　１枚
グラニュ糖　　　大さじ１杯半
水　　　　　　　適量

※冷凍パイシートは１８ｃｍの正方形の物を使っています。

【作り方】

1. 1.

   冷凍パイシートを常温に１０～１５分ほどおいて曲げやすくする。
   折り込む時にパイ生地が割れない柔らかさが程度が目安です。
   パイシートにハケで水を薄く塗り、グラニュ糖大さじ１杯を振りかける。

2. 2.

   パイシートの両端を中央に合わせて折る。

3. 3.

   再度ハケで水を塗り、グラニュ糖を振る。

4. 4.

   ２つ折りにしてラップで包み、冷凍庫で１５分冷やす。
   パイシートを取り出す５分前にオーブンを１８０℃で予熱開始。

5. 5.

   冷凍庫から取り出したパイシートを５ｍｍ幅にカットし、オーブンシートを敷いた天板に並べる。
   並べたらハート形の下になる部分を指で摘まんで尖らせる。
   １８０℃に予熱しておいたオーブンで２０分焼いたら出来上がり。

【つくり方のコツ・ポイント】

きれいなハート形にするポイントは、折り込んだ後に冷凍庫で１５分程度冷やしてからカットし、天板に並べた時にとんがりの部分を指でギュッと摘まんでおくことです。

こんにちは、milkです♪
今回は【苺ミルク寒天】をご紹介します。

苺の季節突入！！
早速、苺を使った簡単デザートを作ってみました。

真っ白な牛乳寒天に赤い苺が映えます♪
牛乳寒天は生クリームでコクをプラスしてリッチなお味に仕立ててます。
春のデザートに簡単でヘルシーな【苺ミルク寒天】はいかがですか？

【苺ミルク寒天】で甘い時間を楽しんで下さいね♪

【材料】

苺　　　　　　　　　　　　　　２８０ｇ
粉寒天　　　　　　　　　　　　４ｇ
水　　　　　　　　　　　　　　２００ｃｃ
ダイエットプランカロリーゼロ　６０ｇ
牛乳　　　　　　　　　　　　　２５０ｇ
生クリーム　　　　　　　　　　１００ｃｃ

【作り方】

1. 1.

   苺は洗って水気を拭き、ヘタを取って乱切りにする。

2. 2.

   鍋に水・ダイエットプランカロリーゼロ・粉寒天を入れて、粉寒天が溶けるまで煮る。

3. 3.

   粉寒天が溶けたら、牛乳を入れて一煮立ちする。

4. 4.

   火を止めて生クリームを加えてよく混ぜる。
   熱さで苺が煮えない程度に寒天液を冷ます。

5. 5.

   器に苺を入れて、寒天液を注いで冷やし固めたら出来上がり。

【つくり方のコツ・ポイント】

寒天液は固まりだすと急速に固まってしまうので、状態をよくみて器に流し入れてください。

こんにちは、milkです♪
今回は【焼きりんご】をご紹介します。

使うりんごの品種によって出来上がりの食感か違うので、
好みの食感のりんごを使って作ってみてくださいね。

アーモンドプードルを使ったフィリングを詰めてます。
焼きあがりは香ばしい良い香りがしますよ。
バニラアイスや生クリームなどを添えても美味しいです。

焼きりんごで甘い時間を楽しんで下さいね♪

【材料】

りんご　１個

フィリング
無塩バター　　　　　１５ｇ
プレミアムきび砂糖　３０ｇ
アーモンドプードル　１５ｇ
刻んだ胡桃　　　　　１０ｇ
シナモンパウダー　　１０振り

【作り方】

1. 1.

   オーブンを１８０℃で予熱開始。
   フィリングの材料をザッと混ぜ、２等分に丸めておく。

2. 2.

   りんごは縦半分に切ってヘタとおしりのカットし、スプーンなどで種の部分を取り除く。
   竹串などで１０か所くらい刺しておく。

3. 3.

   耐熱のココットにのせ、１８０℃のオーブンで３５～４０分程度焼いたら出来上がり。

【つくり方のコツ・ポイント】

行程２で、りんごの底をくりぬき過ぎないように少しずつ削って下さい。