定番のお惣菜にチアシードをプラスしてみました♪

弾力あるソースを絡めながら食べるという感じで、
定番のお惣菜とはちょっと違う出来栄えに驚きますよ。

【材料】

・ほうれん草・・・・・１束

＜和え衣＞
・チアシード・・・・・大さじ１
・水・・・・・大さじ２
・すりごま・・・・・大さじ１
・グラニュ糖・・・・・小さじ１
・お醤油・・・・・小さじ１

【作り方】

1. 1.

   

   ほうれん草は茹でて、６等分の長さに切ります。

2. 2.

   

   チアシードを、分量の水につけて５分ほど水分を含ませます。

3. 3.

   

   残りの材料（すりごま・お砂糖・お醤油）を加えてよく混ぜます。

4. 4.

   

   １のほうれん草を和えたら出来上がり。

【つくり方のコツ・ポイント】

ほうれん草と和え衣が馴染みにくいので、よく混ぜるか、
ソースのように上からかけて食べるといいです。