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凝ったお料理に挑戦するのも楽しいけれど、
 毎日の丁寧な暮らしにつながるような、
 シンプルでハートフルなお料理を。

ちょっぴり甘め♪水ナスのナムル。

掲載:2016.05.25

きび砂糖など茶色いお砂糖中華粉末タイプクッキング健康志向

夏らしくそろそろ旬の水ナスを使って、手軽にできるお料理を考えました。

 

【材料】

 ・水ナス・・・・・1本

・ごま油・・・・・小さじ1
・お砂糖(今回はカルシウム糖)・・・・・小さじ2
・黒酢・・・・・大さじ1
・お醤油・・・・・少々

・ごま・・・・・大さじ1

【作り方】
  1. 1.

    水ナスはがくを取って半分に切り、縦に8等分程度の厚みに切ります。
    それぞれが同じ大きさになるように、放射線状に切るといいです。

    フライパンで水ナスに焦げ目をつけるようにして焼きます。

  2. 2.

    両面に焦げ目がついたらゴマ油を回しかけます。

  3. 3.

    残りの調味料をすべて加えて全体に絡ませたら火を止め、
    ごまをまぶします。

  4. 4.

    冷たく冷やしてから器に盛りつけてできあがり。

【つくり方のコツ・ポイント】

ナスと油は相性がよく、いくらでも吸ってしまいます。
先に焦げ目をつけるように素焼きし、そのあとで油を回しかけて風味づけしてください。


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