先月から5回シリーズで、ノンカロリー甘味料「ダイエットプランカロリーゼロ」を使った、『1食500kcal献立』をご紹介しています。第2弾は、しっかり満足感を得られる酢豚の献立です。

【大きめの具で大満足！黒酢酢豚の献立】
（1人分：520kcal）

・黒酢酢豚（1人分：250kcal）
・わかめと豆腐のサラダ（1人分：34kcal）
・グレープフルーツのコンポート（1人分：34kcal）
・ごはん1膳：120g（202 kcal）

主菜の酢豚は、揚げずにフライパンで炒め焼きにするのでヘルシー！具を大きめに切るのがボリューム感を出すポイントです☆

さわやかな味わいのサラダとデザート、それにごはんも付いて、低カロリー食とは思えない満足感いっぱいの献立がなんと520kcal！「今日はしっかりめに食べたい」そんなときにおすすめです(*^^)v

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 今月から5回シリーズで、ノンカロリー甘味料「ダイエットプランカロリーゼロ」を使った、『1食500kcal献立』をご紹介していきます。第1弾は、体も温まる煮物が主菜の献立です。

【甘みのあるこっくり味がおいしい、すき焼き風煮ものの献立】
（1人分：476kcal）

・すき焼き風煮もの（1人分：215kcal）
・なすの辛子みそがけ（1人分：36 kcal）
・青菜の磯あえ（1人分：23kcal）
・ごはん1膳：120g（202 kcal）

牛肉を使ったすき焼き風煮物には、焼き豆腐も入ってボリューム感がアップ。
低カロリー食とは思えない、こっくりとした味わいが魅力です☆
副菜2品にごはんも付いて、栄養バランスの取れた献立がなんと476kcal！
夕食が遅めの方も、安心して食べられますね(*^^)v

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 「甘味の小部屋」で紹介したレシピの中で、特に好評をいただいたレシピを
ご紹介します♪ ぜひお試しください(^▽^）

【果糖で作る梅酒】

>>レシピはこちら
　http://blogilovesweetjp.devtest123.cc/?eid=169

>>「果糖」はこちら
　http://www.ilovesweet.jp/shopdetail/010000000001/

【黒糖梅酒】

>>レシピはこちら
　http://blogilovesweetjp.devtest123.cc/?eid=184

>>「黒みつボトル」はこちら
　http://www.ilovesweet.jp/shopdetail/008000000001/

【カスタードプリン】

>>レシピはこちら
　http://blogilovesweetjp.devtest123.cc/?eid=210

>>「プレミアムカルシウム糖」はこちら
　http://www.ilovesweet.jp/shopdetail/015000000006/

 ネット限定商品「プレミアムカルシウム糖」が発売されました(^▽^）
プレミアムカルシウム糖は、大さじ1杯になんと75mg(カルシウム糖比1.5倍)
の豊富なカルシウムを配合しています！
骨粗しょう症が気になる方や、健康に気を遣っている多くの方におすすめの
商品です☆
また、「骨」だけでなく「関節」も意識。体内で効率よくはたらくN-アセチ
ルグルコサミンを配合しました！
水溶性で料理に使いやすく、風味が豊かなのもポイントです♪
>>プレミアムカルシウム糖の商品ページはこちら
　http://www.ilovesweet.jp/shopdetail/015000000006/
●プレミアムカルシウム糖を使った「おすすめレシピ」のご紹介
　一挙に6つのレシピを公開！ぜひお試しください。
カスタードプリン

カフェモカゼリー

プレーンケーキ

いちごジャム

五目豆

麩（ふ）ときゅうりの酢のもの

ネット限定、新発売の『プレミアムカルシウム糖』を使って、いち早くつくったレシピの
紹介シリーズ、最終回です！
これからの暖かい季節にぴったり☆さっぱり食べられる『酢のもの』を紹介します♪
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【麩ときゅうりの酢のもの】
柔らかい麩と、野菜の食感の違いが楽しめます。
合わせ酢が麩にしみこむので、カルシウムを無駄なくとることができます！

■季節：通年(特に夏)
■カロリー(1人分)：33kcal
[材料 (4人分) ]
　・焼き麩(小町麩など)　　　　　20g
　・きゅうり　　　　　　　　　　1本
　・塩　　　　　　　　　　　　　小さじ1/4
　・ラディッシュ　　　　　　　　2個
　・塩　　　　　　　　　　　　　少々
　(A)
　・だし　　　　　　　　　　　大さじ2
　・プレミアムカルシウム糖　　大さじ1
　・酢　　　　　　　　　　　　大さじ1・1/2
　・しょうが汁　　　　　　　　小さじ1/2
　・塩　　　　　　　　　　　　少々
[つくり方]
　1.　麩は水でもどし、水気をしぼります。
　2.　きゅうりとラディッシュは、小口切りにして、それぞれ塩をふります。少しおいて
　　　水気をしぼります。
　3.　Aを合わせます。食べる直前に、きゅうりとラディッシュ、麩をAであえます。

[プレミアムカルシウム糖で酢の物を作るコツ] 　・酢とプレミアムカルシウム糖を混ぜると白濁し、時間が経つと沈殿します。 　　このレシピでは麩が調味液を吸うので、無駄なくおいしくカルシウムを 　　とることができます！ 　・じゃこやしらすを加えると、カルシウムもおいしさも、さらにアップ♪

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全6回のシリーズで、プレミアムカルシウム糖を使ったレシピを紹介しましたが、
いかがでしたか？
どのレシピも簡単で、アレンジも楽しめるので、試していただけると嬉しいです(＾v＾)
>>プレミアムカルシウム糖はこちら